ティーンズママ ルームー ~つながーる~

体重


出産したからって体重はすぐに戻るわけじゃないんだ。
半年くらいかけてゆっくり減っていくんだよ。

 

骨盤がゆるんだり、腹筋がおちて、皮下脂肪がつきやすくなってることもあるよ。

 

腹筋や、尿道や腟を引き締める骨盤底筋を鍛える体操だよ。
産後でも無理なく出来て血行もよくなるよ。

 

まずは、産褥体操で体力を回復する土台作り。
母乳育児も始まると、母乳で栄養が出ていって痩せていく人もいるよ。

 

Point!

産褥体操を詳しく知りたい人はこちら

 

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