36週0日 いよいよ今日から妊娠10か月
36週に入り今日から10か月です。ここまでよく頑張ってきましたね。とはいえまだ早産の時期です。無理はしない生活をこころがけるといいね。
36週1日 妊婦健診
36週以降は妊婦健診が1週間に1回になります。健診に行き、赤ちゃんの発育、お母さんの体調を確認するといいですよ。
36週2日 胎動について
赤ちゃんの動きに変化はありませんか？お産が近くなると赤ちゃんは動かなくなるなんてこと聞いたことありませんか？これは誤りです。赤ちゃんは出産するまで動いています。必ず胎動は確認してくださいね。今日はいつもより動きがにぶい、動かないと感じることがあったらすぐにかかりつけの病院を受診し、赤ちゃんが元気なことを確認してもらいましょう。
36週3日 血圧
妊婦健診にいって測定してもらう血圧は正常ですか？高いといって注意を受けたりしていませんか？妊娠高血圧症候群という病気があります。血圧が高くなることでいろいろなリスクが起きます。血圧が高いと言われたことがある方は、少し日常生活を見直すといいですよ。血圧が高い方で頭が痛い、目の前がちかちかする、首のうしろが痛いなどの症状がある方は病院を受診するといいよ。
36週4日 体重増加
妊娠してから体重はどれくらい増加しましたか？体重が増えすぎると出産も難産になります。和食中心のバランスのよい食事を心がけるといいですよ。丼ものより定食のがいいです。ハンバーガーやコーラ、お菓子、ジュースは大敵ですよ。野菜も食べるようにしましょうね。
36週5日 むくみ
足がぞうのように太く重くなっていませんか？または靴下のあとがくっきり残ったりしませんか？むくみやすい状態になっています。このような場合は足を高くして休みましょう。着圧式靴下をはくのも効果的です。
36週6日 市町村で受けられるサービス
住んでいる市町村、区で受けられる子育てサービスが沢山あります。これから育児をしていこうと考えている市町村、区のホームページを見て探してみましょう。わからないことがあったら電話で聞いておくのもいいですね。子育てしていくのに役立ちますよ。