15週目

15週0日体重と食事について

ママの身体は分娩に向けて乳房が大きくなってきたり、体重も少しずつ増えてきているよね。妊娠末期までに増えていい体重は個人差があるので、健診時に助産師に聞いてみようね。決して2人分食べなくちゃなんて思わないようにね。

ママのお腹や乳房が大きくなってくると、お腹や乳房に妊娠線ができることがあるの。皮膚が薄くなったように薄い線ができることがあるんだけど保湿のために手持ちのクリームでもいいので、時々お腹や乳房に塗っておくといいよ。必ず予防できるとは限らないけど、効果は期待してみて＾＾。

赤ちゃんは大分大きくなってきたよ。もう少ししたら赤ちゃんがお腹の中で動くのがわかるようになるよ。心臓も4つの部屋がちゃんとできてこれからの発育が楽しみだね。パパは赤ちゃんの事なんて呼んでる？赤ちゃんもお腹の中でママとパパの声を聞いているので、優しく話しかけてあげてね。

赤ちゃんの外性器の形もはっきりしてきます。性別はどっちかな？赤ちゃんはママとパパの所を選んで来てくれたので、大切に育ててあげようね。どんな子どもに育ってほしいかな？きっとママのお母さんも色々楽しみにしてママを生んでくれたんだと思うよ＾＾。

ママの食欲はどうかな？つわりの反動で食べ過ぎに気を付けてね。特に塩分の取りすぎも注意が必要なので、スナック菓子にも食べ過ぎ注意ね。たまにはお母さんや彼と一緒に外食もいいかもね。気分転換大事だよ＾＾。

引き続き鉄分、カルシウム、タンパク質、などをバランスよく食物から取れるように頑張ろうね。血液検査で貧血は無かった？たんぱく質もちゃんと摂ろうね。お金がない時はつい食べ物で調節すること多いよね(>_<)。甘えられる時はお母さんにもあまえてみようか＾＾。

お腹の中で赤ちゃんが動くのももうすぐですね、楽しみにしていてね。パートナーと一緒に産後の赤ちゃんの育児についても準備を始めましょう。