20週0日 妊娠６か月赤ちゃんの大きさ
妊娠６か月に入りましたね。赤ちゃんの頭からお尻までの長さは、約17cmまで大きくなりました。体重は250gです。赤ちゃんも「ママわかる？」って、お腹の中でポコポコと元気に動いてメッセージを送っていますよ。 今日から20週目！赤ちゃんに会える日までちょうど半分、折り返し地点です。待ち遠しいですね。
20週1日 外出・旅行
安定期に旅行を計画する場合は、お医者さんへの確認を忘れずにね。1人旅ではなく、彼や同伴者と一緒が良いですよ。無理のないスケジュールで、旅の途中に時々お休みをとってね。母子手帳は忘れずにね。楽しい思い出を沢山作ってくださいね。
20週2日 妊娠高血圧症候群って
妊娠高血圧症候群って知っていますか？ママの血圧が高くなってしまったり、タンパク尿を伴うことです。急に体重が増えることで起きやすくなりますから、日頃から食事と運動を心がけるとよいですよ。
20週3日 母乳の分泌と身体のお手入れ
妊娠18週ころから極少量のおっぱいが出ることがあります。赤ちゃんの栄養が準備されている証拠です。おっぱいが乾燥して乳首の先にカサブタのように溜まることがありますが、お風呂に入った時に、そっと洗うと取れますから大丈夫ですよ。
20週4日 赤ちゃんの温度感覚
赤ちゃんはママのお腹の中、羊水にプカプカ浮いています。赤ちゃんは羊水が温かく心地よいのを知っているのですよ。こんなに早い時期から温度の感覚があるのです。赤ちゃんてすごいですよね。
20週5日 職場の支援・制度
お仕事をしているママ、いませんか？最近体調が良くなったからと、無理していませんか？職場では、妊婦さん支援や制度があるはずです。活用してくださいね。
20週6日 食事付加量
ご飯が美味しく食べれるようになってきているママ、食べ過ぎていませんか？この時期のママは普段の食事に＋250Kcalほど増やすだけで良いんです。それってどの位？フライドチキン1本とかシュークリーム1個が相当です。好きなものだけでなく、朝・昼・晩3食、お野菜、お肉、お魚、卵、海草、大豆製品などをバランス良く食べることが大切なんですよ。