21週0日 歯科検診
妊娠中は唾液の変化で虫歯になりやすいのです。虫歯になると早産（妊娠22週以降37週未満のお産）のリスクも高まるのです。今は虫歯ないから大丈夫と言わず、一度診てもらう事をおススメします。
21週1日 赤ちゃんとの生活のイメージづくり
初めて妊娠したママ、身近な赤ちゃんと触れる機会はありますか？赤ちゃんってどんなかな？赤ちゃんのいる生活ってどんか感じ？身近なママに色々聞いてみると、イメージができて良いですよ。
21週2日 貧血
お食事のこと、ちょっと考えてもらえましたか？「頑張ってます！」って言っているママもいますでしょうか？お腹の赤ちゃんに沢山栄養と酸素を送りやすくする為にママの血液はちょっとサラサラになります。その為貧血になってしまう人もいますので、貧血予防に鉄分を摂る事は大切です。鉄分はビタミンCと一緒に摂るのが効果的ですよ。
21週3日 冷え
冷え性のママいませんか？暑い日、冷たい飲み物飲みたいですよね。寒い日、いっぱい着込んでも何だか足先が冷たいなってことも。冷えは色々なトラブルのもとです。温かい飲み物やお腹や足（くるぶしの少し上まで）を温めることが大切ですよ。
21週4日 赤ちゃんの聴力
お腹の赤ちゃんはママと彼の声が聞こえているのを知っていますか？お腹の中から2人の話を聞いていますよ。沢山話しかけてあげてくださいね。
21週5日 赤ちゃん、ママから彼へのエール
毎日お仕事ご苦労さまです。ママも赤ちゃんも、元気に笑顔で過ごせるのは、あなたが頑張ってくれているからです。ママのお腹に手を当ててみてください。赤ちゃんもお腹の中からあなたにエールを送っていますよ。
21週6日 乳房の発達
ママのおっぱいは生まれた赤ちゃんへ与える母乳を作る準備中。今までよりもブラジャーのカップサイズが1～2つほど大きくなるママもいます。あまり締め付けないで、お産後にも使えるように少し大きめのブラジャーを用意すると良いですよ。