ティーンズママ ルームー ~つながーる~

33週目


33週0日 疲れ

今日はママのからだの変化についてです。妊娠末期になると、ホルモンが変化して疲れやすくなったりします。少しでも疲れた~!、と感じたらイスに座ったり横になって、ゆっくり休むといいんだね。

33週1日 赤ちゃんの皮膚と爪の変化

今日は赤ちゃんの皮膚と爪の変化についてです。この時期になると、お腹の中の赤ちゃんの皮膚は厚くなり、色も赤からピンクになります。爪はお腹の中でもきちんと伸び、生まれる頃には指の先端まで伸びるんですよ♪赤ちゃんのからだも、だんだん、ママのお腹の外で生活できるように準備が進んでいます。

33週2日 栄養

今日はママの食事についてです。妊娠末期には、妊娠前のカロリーにプラスして450kcalを1日に摂取するように、と勧められています。450kcalというのはおにぎりだと2個半位、バターロールパンだと3個半くらいです。1日の量に、少しプラスして食べてみてくださいね。

33週3日 皮膚のかゆみ

皮膚がかゆいことはありませんか?妊娠中は、ホルモンの影響でお肌がかゆくなりがちです。赤ちゃんをマッサージする気持ちで、保湿クリームを塗ってみるといいかもしれません。かいてしまうと余計にかゆくなってしまいます。妊娠線の跡を残さないようにする秘訣(ひけつ)、コツにもなりますよ☆

33週4日 腰痛

赤ちゃんはだいぶ大きくなってきて、ママのお腹も重くなり、目立ってきましたね。お腹が重くなってくると腰が反りやすくなって腰が痛くなってしまいがちです。腰痛予防には、ぺたんこ靴を履くよりも、2~3cmくらいの高さのある靴の方がよいと言われています。そして、腰がそらないよう少し前かがみになる気持ちで姿勢を正してみるといいんだよ。

33週5日 母乳

ママのお乳を見てみると、妊娠前よりも色が濃くなった方もいるかもしれません。これは、生まれたばかりの赤ちゃんはまだ視力が0.2くらいしかないため、色が濃いことで、お乳を見つけやすくするためとも言われています。赤ちゃんが産まれたら、母乳をあげたいと思いますか?母乳は赤ちゃんの免疫(めんえき)を強くしてあげる働きや、産後に子宮の戻りをよくしてくれる働きもある優秀な栄養なんですよ。

33週6日 赤ちゃんのようす

33週も今日でおわりですね。赤ちゃんは少しずつ脂肪もついてきてまるまるとしてきます。お風呂に入っているときなど、是非、ママが自分のお腹をさわったり、お腹の形をよく見てみてくださいね。赤ちゃんの背中かなとわかることがあるかもしれません。また、この時期の赤ちゃんはしゃっくりをすることもあります。これは横隔膜という呼吸に必要なものが順調にできている証拠です♪

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