妊娠中だけじゃなくて、産後も尿もれが続いてるって人も。
どうして尿もれが起こるのかな、治すにはどうしたらいいのかな。
妊娠中や出産後の尿もれは誰にでも起こることなんだ。
自然に回復していくけど、長引くときは骨盤底トレーニングをしてみよう。
すぐに効果がわからなくても毎日コツコツ続けよう。
一人で悩まず、お医者さんや助産師さんに相談してもいいのよ！
Point!
尿もれ防止の骨盤底筋体操をイラスト付きで紹介しているよ。
出典元：自分でできる骨盤底筋体操（東京女子医科大学東医療センター）
https://twmu-mce.jp/mce/hinyouki/sub3.htm
