ティーンズママ ルームー ~つながーる~

体重


出産したからって体重はすぐに戻るわけじゃないんだ。
半年くらいかけてゆっくり減っていくんだよ。

 

骨盤がゆるんだり、腹筋がおちて、皮下脂肪がつきやすくなってることもあるよ。

 

腹筋や、尿道や腟を引き締める骨盤底筋を鍛える体操だよ。
産後でも無理なく出来て血行もよくなるよ。

 

まずは、産褥体操で体力を回復する土台作り。
母乳育児も始まると、母乳で栄養が出ていって痩せていく人もいるよ。

 

Point!

出典元:松戸市公式ホームページ「ママパパ学級テキスト」
「お産の後は産後編」の 「4.産後の体操」に体操の仕方が載ってるよ。
https://www.city.matsudo.chiba.jp/kosodate/matsudodekosodate/kosodatenavi/ninshinshitara/mamapapa/text.html  

 

産後の体は母乳を作りだすためにエネルギー
出産直後からしばらくは、生理とよく似た赤
気分が落ち込んだり、食欲がなくなったり、
急に気持ちが暗くなったり、弱気になったり
妊娠中だけじゃなくて、産後も尿もれが続い

お気軽に相談ください。

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