ティーンズママ ルームー ~つながーる~

17週目


17週0日 栄養のこと

赤ちゃんは今、一気に大きくなる時期。 厚生労働省は妊娠中期の栄養として、妊娠する前に比べて250カロリーの追加をすすめていて、それって、赤ちゃんの体を作るたんぱく質などをバランスよく増やしてほしい、ってことなの。 ビタミンや食物繊維が多いサツマイモやジャガイモもおすすめ。 でも油の取りすぎには注意してね。

17週1日 体験談:つらいときの乗り越え方

こんにちは!20歳で男の子を生んだミナです(^-^)妊娠中は、気持ちのアップダウンがあるのが、ごく普通です。妊娠を周りがあまりサポートしてくれない場合は、もっとつらいと思います。誰か一人でもいいので、自分の気持ちを話せる人がいるといいですね。それは必ずしも家族とは限りません。つらいときは、紙に書き出してみるのもいいかもしれません。とにかく、抱え込まないでください。妊娠出産は、ほんとうに大仕事です!!借りられる力は全部借りちゃえ、くらいの気持ちでやっていってくださいね(*^-^*)

17週2日 赤ちゃんのようす

赤ちゃんはママのお腹の中で、羊水というぬるま湯に包まれて、ぬくぬくとしているんだ。だから、ママのお腹が冷えると、羊水が冷えてくるから辛いんだね。 呼吸はどうしていると思う? 水の中だから、肺ではなくって、ママの血液から胎盤をとおして酸素や栄養をもらっているんだよ。胎盤って、すごいね。

17週3日 冷え対策

夏でも冬でも、女性の大敵は冷え。 ましてや妊婦さんには、なおさら。 冷えるとさかごになりやすいっていわれてるしね。 あと数か月、その間だけはお腹や下半身をあたためて。 ナマ足のおしゃれは、その後で楽しんでね。

17週4日 ペットのこと

ペットは飼ってる? わんこ、にゃんこ、うさこ、ハムスターや小鳥。 毎日癒してくれるよね。 ただ、妊娠中は、ちょっと注意が必要。 引っかかれたり、噛まれたり、つつかれたり、なんて、傷つけられないように、気を付けてね。

17週5日 リラックス

ママがリラックスしていると、血液の流れも良くなるし、ホルモンが出て、赤ちゃんもリラックスしているんだ。 お気に入りの枕やお気に入りの音楽。 ママの楽しい気持ちは、赤ちゃんにもちゃんと伝わるんだね。 ときには、のーんびり、も大事なこと。 お仕事している人は、無理をしすぎないでね。

17週6日 栄養のこと(ビタミン・ミネラル)

ビタミンやミネラル、って美容にもとても大事だよね。 野菜やくだもの、海そうに多く入っているんだ。 インスタント食品やお菓子が多いと、せっかくとったビタミンやミネラルが、使われちゃうんだって。 そういうときは、いつもよりも多めに野菜や果物を取るといいね。

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